Masalah itu bisa datang dari tekanan pekerjaan, urusan pribadi, sampai masalah keuangan. Mari cepat usir hal tersebut dengan beberapa tips ini!
Berolahraga telah terbukti mampu mendongkrak aliran endorfin (senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang) ke otak. Berbagai penelitian yang telah dilakukan mengindikasikan, rasa senang setelah berolahraga bisa bertahan sampai beberapa jam.
Hangout dengan teman sekolah atau mendatangi rumah teman, menghabiskan waktu bersenda gurau dengan teman lama atau sahabat terdekat ternyata bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan mental.
Membuat catatan berisi hal-hal apa saja yang patut Anda syukuri bisa membantu memperbaiki suasana hati, dan menurunkan risiko depresi. Beberapa pakar menyarankan untuk menulis satu hal yang disyukuri setiap hari. Dan pada akhir pekan, lihatlah kembali apa saja hal-hal yang sudah Anda syukuri, lalu pikirkan hal terbaik apa yang terjadi selama sepekan itu. Hal ini akan membantu Anda untuk terus maju dan bisa melihat segalanya dengan lebih baik. Karena tidak selalu hidup Anda dirundung masalah. Masih banyak hal-hal baik yang terjadi di hidup Anda.