3 tips mudah mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat-obatan, sarapan, tidur dan menghirup udara segar.
Sebelum melakukan perjalanan, terutama perjalanan jauh, jangan biarkan perut Anda kosong. Sebab, lambung akan memproduksi asam berlebih. Asam tersebut yang menyebabkan rasa mual. Usahakan untuk menghindari makanan berlemak, asam dan produk olahan susu.
Photo by Steven Coffey on Unsplash
Untuk mengalihkan rasa pusing dan mual disarankan untuk tidur. Membaca buku, bermain ponsel atau kegiatan lain yang mengharuskan Anda menunduk, justru menimbulkan rasa mual. Jika memang jenuh, dengarkan musik sambil memejamkan mata selama beberapa saat.
Selama melakukan perjalanan, pastikan Anda mendapatkan cukup udara. Kekurangan oksigen menjadi pemicu utama rasa mual. Anda dapat memilih tempat duduk di dekat jendela atau bisa juga memposisikan tubuh dengan nyaman dan jangan memangku terlalu banyak barang agar tubuh dapat lebih rileks.